마음 속에 담아둔 희망

더보기아직도 마음이 가라앉지 않는다. 평범한 하루가 이렇게 뒤집힐 줄은 정말 몰랐다. 엄마와 장을 보던 중 갑자기 가슴이 묵직하게 아프다고 하셨다. 심장이 찌릿거린다는 말이 순간적으로 소름 돋게 했다. 엄마는 괜찮다고 넘어가려 했지만 난 그럴 수가 없었다. 곧장 병원으로 향했다. 고혈압증상 검사를 마치고 결과를 듣는 순간, 숨이 턱 막혔다. 엄마가 고혈압이라는 진단을 받은 것이다. 고혈압이 우리 가족과는 거리가 먼 얘기라고만 생각했는데 평소 건강하다고 믿었던 엄마에게 이런 일이 생기다니… 쉽게 받아들여지지 않았다. 의사 선생님은 고혈압증상심장통증을 방치하면 심장·뇌까지 위험해질 수 있다며 확실히 단호하게 말씀하셨다. 그 말을 듣는데 머릿속이 뒤엉켜서 아무 말도 할 수 없었다. 그날 이후로 엄마 건강 관리..

더보기오늘 정말 깜짝 놀랐다. 직장에서 동료랑 점심 먹다가 갑자기 어지러워진 것이다. 예전에도 몇 번 있었던 터라 ‘아, 아침 굶어서 그런가 보다’ 하고 넘기려 했는데 옆에 있던 동료가 가만있질 않았다. 본인이 고혈압이라 그런 증상 잘 안다면서 약국 가서 혈압 재보라고 하는데 왠지 찝찝해서 그대로 따라갔다. 혈압계를 사서 재봤더니 140. 인터넷 검색하니 고혈압 1기라는 말이 딱 떠서 순간 식은땀이 났다. 생각해보면 요즘 피로도 잘 안 풀리고 뒤통수가 묵직했던 것도 있었다. 그게 다 혈압 때문에 온 신호였다는 걸 지금 와서야 깨달았다. 더 악화되기 전에 혈압에좋은영양제 관리해야겠다 싶어 바로 마음을 먹었다. 동료한테 이것저것 물어보니 식단, 운동, 영양제까지 할 수 있는 건 다 해보라고 조언해주더라. 솔..

더보기폐경이 온 뒤로 갱년기 증상이 너무 심해져서 재작년부터 하루하루가 힘들었다. 산부인과에서 처방받은 호르몬 약도 먹어봤는데 없던 두통까지 생기면서 그때부터 두통약, 소화제… 온갖 약을 달고 살았다. 지금 생각해도 한숨만 나온다. 그런데 더 충격적인 건 건강검진 결과였다. 혈압 180, 중성지방 224. 정상 범위에서 한참 벗어난 숫자들이 눈앞에서 번쩍였다. 혈행 건강이 말 그대로 위험 수준이었다. 사실 이유는 알 것 같았다. 2년 사이에 체중이 7kg이나 늘었고 조금만 걸어도 숨이 찼다. 무릎도 아프고 허리도 아프고 잠에서 깨면 손발은 퉁퉁 붓고 어지러울 때도 많았다. 목덜미도 뻣뻣하고 가슴도 답답해서 ‘아, 뭔가 크게 잘못됐구나’ 싶은 날들이 계속됐다. 그래서 오메가3가 좋다는 말을 듣고 TV에서 ..

탕약으로 쓸 경우 보통 하루 10그램에서 15그램 정도를 물에 달여 두세 번 나누어 마시고, 외용으로는 달인 물을 상처에 바르거나 씻는 데 사용하여 염증이나 종기를 가라앉히는 데 활용 돼요. 특히 피부 트러블, 뾰루지, 습진 등에도 데 탁월해 민간요법에서는 세안제나 좌욕제로도 활용되며, 식용으로도 안전하여 나물로 무치거나 봄철 어린잎을 쌈 채소로 먹을 수 있어 무공해 식재료로도 인기가 높아요. 다만 성질이 차기 때문에 몸이 냉하거나 기운이 부족한 체질, 설사가 잦은 사람은 과도한 복용을 피해야 하며, 위장이 약한 경우에도 복용 시 불편함이나 복통이 생길 수 있어 주의가 필요해요. 또한 장기간 복용보다는 단기간의 치료 목적에 사용하는 것이 좋아요.제비꽃은 예로부터 고름을 삭이고 땀을 내지 않고도 열을 내리..

이는 제비꽃에 들어 있는 다양한 식물 성분과 활성 물질이 염증 억제, 항균, 열 내림 작용을 나타내기 때문이에요. 특히 점액을 묽게 하여 기침을 가라앉히는 작용이 있어 기관지나 호흡기 질환에 유익하며, 인후통이나 가래 증상에 도움을 줘요. 또한 간 기능을 도와주는 작용도 있어 간염, 간 기능 저하, 황달 등에 활용되며, 이뇨 작용도 탁월하여 소변이 잘 나오지 않거나 부종이 있는 경우에도 작용을 해요. 더불어 면역세포 활동을 촉진하고 염증을 일으키는 물질을 억제하는 기능도 있어 면역 질환에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구도 있어요. 최근에는 제비꽃이 암세포 성장을 억제하거나 자멸을 유도하는 효과가 있을 수 있다는 실험 결과도 보고되어, 다양한 질환에 대한 보조 치료제로서 가능성이 주목되고 있어요. 제비..

제비꽃은 제비꽃과에 속하는 다년생 초본 식물로, 우리나라 산과 들, 숲가에 자생하는 흔한 야생화에요. 3월에서 5월경에 자주색 혹은 보라빛의 꽃을 피우며, 모습이 하늘을 나는 제비를 닮았다고 하여 제비꽃이라는 이름이 붙었어요. 제비꽃은 관상용 식물로 널리 알려져 있으나, 예로부터 전초를 약용으로 활용해 왔으며, 약재로서의 이점도 높이 평가받아 왔어요. 고전 의서에서는 제비꽃이 해독, 염증 완화, 열 내림, 소변 촉진, 가래 제거의 작용이 뛰어나 독성 질환이나 염증성 질환에 폭넓게 쓰였다고 기록되어 있어요. 성질은 차고 맛은 약간 쓰며, 심장, 간, 폐와 관련된 기능에 작용한다고 알려져 있는데 몸에 열이 많아 생긴 여러 증상들을 완화시키는 데 좋아요. 특히 제비꽃은 열로 인한 종기, 피부염, 목 통증, 유..

성질이 순해 부작용이 적고 안전하게 사용할 수 있지만, 차가운 성질을 가지므로 몸이 찬 사람이나 설사를 자주 하는 사람, 위장이 약한 사람은 주의가 필요해요. 임신 중인 사람은 전문가의 상담을 받는 것이 좋아요. 접시꽃은 약용뿐 아니라 관상용으로도 인기가 많아 정원에 많이 심으며, 꽃이 피는 높이를 보고 장마철의 길이를 점치는 속설도 있어요. 최근에는 항산화 성분이 풍부한 천연 원료로 주목받아 건강 차, 한방 화장품, 피부용 마스크팩 같은 제품에 활용되며, 피부 재생과 미백 효과에 관한 연구도 진행되고 있어요. 꽃잎은 여름 개화기에 따서 그늘에서 말리고, 뿌리는 가을에 캐서 깨끗이 씻고 건조하여 사용해요. 말린 꽃은 향이 날아가지 않도록 밀폐 용기에 담아 서늘한 곳에 보관해야 해요. 접시꽃은 차고 달콤한..

접시꽃 뿌리에는 끈적한 성분이 많아 기관지 점막을 부드럽게 해주고 가래를 묽게 하여 배출을 도와줘요.기침이 심할 때 차처럼 달여 마시면 진정 도움을 받을 수 있어요. 또한 이뇨 작용이 뛰어나 부기를 줄이고 방광과 요로의 염증을 완화 시켜요. 접시꽃의 주요 성분으로는 끈적한 점액질, 색소 성분, 항산화 물질 등이 있으며 염증을 줄이고 산화로 인한 세포 손상을 막아주며, 진정과 해독 작용에 도움을 줘요. 점액질은 주로 뿌리와 꽃에 들어 있는데 점막을 보호하고 상처나 피부 자극을 진정시키는 데 좋아요. 항산화 성분은 세포의 노화를 늦추고 건강을 유지하는데 도움을 줘요. 접시꽃은 열이 많은 체질이나 염증이 잘 생기는 사람에게 유익하며, 피부 트러블, 가려움증, 여성의 질염 등에도 외용이나 좌욕 형태로 쓰여요. ..

접시꽃은 아욱과에 속하는 다년생 또는 이년생 풀로, 우리나라 여름철 정원이나 길가에서 자주 볼 수 있는 식물이에요. 키는 1~2미터 정도로 자라며 줄기는 곧게 서고 털이 있는데 잎은 둥글고 가장자리가 얕게 갈라져 있어요. 줄기 윗부분에는 큰 꽃이 수직으로 길게 달리는데, 꽃 색은 보라, 분홍, 빨강, 노랑 등 다양하게 있어요. 이 중 약용으로는 검붉은 꽃이 선호되며, 꽃잎뿐 아니라 뿌리, 줄기, 잎 모두 활용 돼요. 접시꽃은 폐와 방광에 작용하는 약초로 여겨졌으며, 염증을 가라앉히고 열을 내리며, 소변을 잘 나오게 하고 독을 풀어주며, 가래를 제거하고 진정시키는 이점이 있어요. 주요 이점은 기침과 가래, 기관지염, 목의 통증 같은 호흡기 질환의 완화이며, 소변이 불편하거나 통증이 있는 요도염, 방광염 같..