혈압에좋은영양제

오늘 정말 깜짝 놀랐다.
직장에서 동료랑 점심 먹다가 갑자기 어지러워진 것이다.
예전에도 몇 번 있었던 터라
‘아, 아침 굶어서 그런가 보다’ 하고 넘기려 했는데
옆에 있던 동료가 가만있질 않았다.
본인이 고혈압이라 그런 증상 잘 안다면서
약국 가서 혈압 재보라고 하는데
왠지 찝찝해서 그대로 따라갔다.

혈압계를 사서 재봤더니 140.
인터넷 검색하니 고혈압 1기라는 말이 딱 떠서
순간 식은땀이 났다.
생각해보면 요즘 피로도 잘 안 풀리고
뒤통수가 묵직했던 것도 있었다.
그게 다 혈압 때문에 온 신호였다는 걸
지금 와서야 깨달았다.

더 악화되기 전에 혈압에좋은영양제 관리해야겠다 싶어
바로 마음을 먹었다.

동료한테 이것저것 물어보니
식단, 운동, 영양제까지
할 수 있는 건 다 해보라고 조언해주더라.
솔직히 듣고 보니
내 식습관이 문제였다.

짜게 먹는 걸 좋아해서
음식마다 소금이랑 간장이 기본이었는데
그걸 확 줄였다.
간이 필요할 땐 저염 간장으로 바꾸고
고기 대신 연어, 고등어 같은 생선을 먹어봤다.
술도 확 줄이고
저칼로리, 건강식으로 방향을 바꿨다.

채소는 원래 입에 잘 안 맞았지만
샐러드나 쌈부터 가볍게 시작했다.
견과류도 효과가 좋다고 해서
회사 갈 때 꼭 한 줌 챙겨 나갔다.
식단만 바꿨는데도
몸이 확 가벼워지는 게 느껴졌다.

운동도 본격적으로 시작했다.
대단한 운동이 아니라
매일 하는 게 중요하다고 해서
회사 앞을 출퇴근 시간에 맞춰
각 30분씩 걸었다.

아침엔 땀 나면 곤란하니까 천천히 걷고
퇴근 후엔 뛰다 걷다 반복하며
땀 좀 흘리고 집에 들어갔다.
샤워하면 세상 그렇게 시원할 수가 없었다.
운동하고 나면 건강식도 훨씬 잘 넘어갔다.

주말이 되면 등산도 갔다.
자연 속을 걸으니까
스트레스가 싹 풀리고
마음도 가벼워졌다.
운동 덕인지 예민한 것도 줄고
기분이 한결 좋아졌다.
아내와의 대화에서도 여유가 생길 정도였다.

조금 욕심이 생겨서
영양제까지 챙기기 시작했다.
홍국, 알티지 오메가3, 코엔자임 큐텐.
처음엔 이 세 가지를 따로따로 먹었다.
혈압에좋은영양제 효과는 있었지만
하루에 이것저것 챙기는 게 은근 귀찮았다.

그래서 결국 세 성분이 한 번에 들어 있는
건강보조제로 바꾸었다.
동료가 추천한 것도 이 제품이었다.
확실히 영양소까지 챙기니까
몸에서 힘이 난다고 해야 하나,
활력이 생겼다.

식단도 바꾸고, 운동도 하고, 영양제도 먹고
제대로 혈압에좋은영양제 관리를 오래 하다가
집에서 혈압을 다시 재보려니 괜히 긴장됐는데
예전처럼 놀랄 숫자가 뜨지 않았다.
안정적인 수치를 보고
정말 숨이 놓였다.

요즘은 피곤함도 훨씬 덜하고
아침에 일어날 때 몸이 개운해서
기분 좋게 하루를 시작할 수 있다.

 

 

 

 

직장에서 동료랑 
점심을 같이 먹던 중이었습니다.


순간 어지럼증이 느껴지더라고요.
몇 번 이런 적이 있었기에…
아침을 걸러서 그런가 하고 넘기려 했습니다.

 

그런데 동료가 고혈압이 있거든요.

 

 

혈압이 높으면 그럴 수 있다고
약국에서 혈압계라도 사서 
재보라고 하더군요.

 

 

 

 

혹시 몰라 혈압을 재봤더니…
생각보다 높은 수치가 나왔습니다.
​

혈압이 140까지 나왔는데,
인터넷에 찾아보니 
고혈압 1기더라고요.
​

생각해보니 그 근래
피로도 쉽게 풀리지 않고…
뒤통수가 무거운 느낌이 들었습니다.
​

그게 혈압과 관련이 있었던 거죠.
더 안 좋아질 수 없기에…
관리하기로 마음먹었습니다.

 

 

 

 

동료에게 말해서 여러 관리법과
고혈압에 좋은 영양제도 추천받았습니다.
​

건강은 식탁에서 시작된다는데…
​

짠 음식을 달고 살았던 저는
식단 관리부터 해야 했습니다…^^


소금을 최대한 적게 사용하고,
저염 간장으로 간을 했습니다.

 

 

 

 

고기류에 빠져 살았었는데…
연어나 고등어 같은 생선으로 대체했습니다.
​

술도 많이 줄이고…
전반적으로 체중감량도 도움이 된대서
저칼로리, 건강식으로 신경 썼습니다…^^
​

원래 채소를 거의 먹지 않아서,
거부감이 적은 샐러드나,
쌈으로 시작했습니다~

 

 

 

 

견과류도 고혈압에 좋다고 해서
견과류 한 줌씩 챙겨나가서
회사에서 간간이 먹었습니다.


확실히 식단만 잡았는데도
많이 몸이 가벼워진 걸 느꼈습니다.

 

 

 

 

그리고 실천한 건 운동입니다.


과격한 운동을 적게 하는 것보다
매일 하는 게 중요하더군요.


그래서 매일 출퇴근 앞뒤로
회사 근처를 30분씩 걸었습니다~^^


출근한 후 샤워를 할 순 없으니
출근 전은 가볍게 걸었습니다.

 

 

 

 

퇴근 후에는 좀 빠르게
뛰다 걷다 하면서 땀 좀 냈습니다.
​

이렇게 땀 흘리고 집에 가서
샤워를 하면 그렇게 시원할 수가 없습니다.
​

입에 잘 안 맞던 건강식도
운동 후에 먹으니까
쑥쑥 들어가더군요…^^

​

 

 

주말에는 가볍게 등산했습니다.
자연 속에서 걸으니
스트레스 풀리고 좋았습니다~


이렇게 몸을 관리하니까
마음도 한결 가벼워지더군요.


평소에 예민하게 생각했던 것도
운동을 시작한 후로는
가볍게 받아들여졌습니다.

 

 

 

 

운동이 혈압 관리뿐만 아니라
정신 건강에도 도움을 주는 것 같습니다.


제가 마음이 편하니까
아내와도 화목하게 대화할
여유가 생겼습니다.^^

 

 

 

 

어차피 관리하는 거
확실하게 하고 싶었습니다.
​

그래서 고혈압에 좋은 
영양제까지 챙겼습니다.
​

처음엔 총 세 가지를 먹었는데,
‘홍국, 알티지 오메가3, 코엔자임 큐텐’
이렇게 챙겼습니다.

 

 

 

 

알티지 오메가3는 혈액순환 개선과
중성지방 관리에 도움이 됩니다.
​

홍국은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고,
좋은 콜레스테롤을 높여준다고 해서
챙기기 시작했습니다.


코엔자임 큐텐은 항산화 작용으로
혈관 노화를 막고 혈압 관리에도 좋습니다.
​

고혈압에 좋은 영양제 세 가지를 다 
따로 먹었었는데…
귀찮다고 생각이 들더군요…^^

 

 

 

 

그래서 하나에 세 가지가 들어있는
건강보조제로 바꿨습니다.

 

 

블러드싸이클 중성지방 콜레스테롤 혈관 노화 rTG 오메가3 홍국 코엔자임Q10 코큐텐 고지혈증 고

 

 

동료가 추천해줬던 
고혈압에 좋은 영양제도 이거더라고요.
​

확실히 영양소까지 챙기니까
활력이 생겼습니다.^^

 

 

 

 

식단에 운동…
그리고 고혈압에 좋은 영양제까지 챙긴지 
벌써 오래됐습니다.
​

몸에 변화가 있다는 걸
느끼고는 있었지만…
혈압을 다시 재보려니 떨리더군요.
​

다행히도 예전처럼
충격적인 숫자는 나오지 않았습니다…^^

 

 

 

 

꽤나 안정적인 수치를 보니까
안도하게 되더라고요.


단순히 혈압뿐만 아니라
일상생활 자체의 피로감도 줄어들었습니다.


일어날 때마다 시원시원하게
일어날 수 있으니 기분이 좋더군요.

 

 

 

 

앞으로도 조심하면서
계속 관리해보려 합니다.


솔직히 아주 큰 변화를 준 건 아닌데…
이렇게 바뀔 수 있다니 참 신기합니다.

​
건강이 가장 중요한 걸
모두 알고 있을 겁니다.
​

건강 하나만 지켜도
일상 속 행복을 느낄 수 있으니
우리 모두 건강한 삶을 살아봅시다!

 

 

 

 

오늘 점심을 동료와 먹고 있는데 갑자기 어지러움이 찾아왔다.
예전에도 몇 번 있었던 터라, 아침을 거른 탓인가 하고 대수롭지 않게 넘기려 했다.
그런데 같이 있던 동료가 고혈압이 있는 사람이라,
“혈압이 높으면 그럴 수도 있다”며 약국에서 혈압계라도 사서 재보라고 했다.

말대로 혈압을 재보니 140이 나왔다.
인터넷에 검색해보니 고혈압 1기라고 해서 깜짝 놀랐다.
생각해보면 한동안 피로가 쉽게 가시지 않았고,
뒤통수가 무겁게 느껴지는 날이 많았다.
그게 다 혈압과 관련된 신호였다는 걸 그제야 알았다.
지금보다 더 나빠지면 안 될 것 같아 바로 관리를 시작하기로 했다.

동료에게 여러 가지 관리 방법과
혈압에좋은영양제도 추천받았다.
건강은 식탁에서 시작된다고 하기에
무엇보다 식단부터 바꾸기로 했다.
짠 음식을 멀리하고
소금은 최대한 줄이고 저염 간장으로 대신했다.

고기를 좋아하던 식습관도 바꿔
연어나 고등어 같은 생선으로 바꾸었다.
술도 줄이고, 체중을 줄이는 데도 도움이 되도록
저칼로리 식단을 신경 썼다.
채소를 거의 먹지 않았던 편이라
부담 없는 샐러드나 쌈으로 시작했다.
견과류도 고혈압에 좋다고 해서
회사에서도 한 줌씩 챙겨 먹었다.

식단을 조금 바꿨을 뿐인데도
몸이 한결 가벼워진 느낌이 들었다.

운동도 빼놓을 수 없었다.
과하게 하는 것보다 매일 꾸준히 하는 게 중요하다고 해서
출퇴근 앞뒤로 회사 근처를 30분씩 걸었다.
출근 전에는 가볍게,
퇴근 후에는 속도를 조금 더 높여
뛰다 걷다를 반복하며 땀을 냈다.
운동 후 샤워하면 그렇게 개운할 수가 없었다.
입에 잘 맞지 않던 건강식도 운동 후엔 잘 넘어갔다.

주말에는 가볍게 등산도 다녔다.
자연 속을 걸으니 스트레스도 풀리고
몸뿐만 아니라 마음도 편안해졌다.
예민하던 것도 운동을 시작한 뒤로는
훨씬 가볍게 받아들여졌다.
정신 건강에도 도움이 되는 것 같았다.
마음이 여유로워지니
아내와의 대화에서도 부드러움이 생겼다.

더 확실히 관리하고 싶어
혈압에좋은영양제도 함께 챙기기 시작했다.
처음엔 ‘홍국, 알티지 오메가3, 코엔자임 큐텐’
이 세 가지를 따로 먹었다.

알티지 오메가3는 혈액순환과 중성지방 관리를 돕고,
홍국은 나쁜 콜레스테롤을 줄여주며,
코엔자임 큐텐은 혈관 노화를 막고 혈압 관리에 좋다고 해서 챙겼다.
하지만 혈압에좋은영양제 세 가지를 각각 먹다 보니
솔직히 번거롭다는 생각이 들었다.

그래서 한 번에 세 성분이 모두 들어 있는
건강보조제로 바꾸었다.
동료가 추천한 혈압에좋은영양제 제품도 이거였다.
영양소까지 챙기기 시작하니
몸에 활력이 참 많이 생겼다.

식단, 운동, 영양제 모두 꾸준히 하고 시간이 좀 지난 뒤
혈압을 다시 재보려니 긴장됐는데
다행히 전에 보던 무서운 수치는 아니었다.
안정적인 수치를 확인하고 안심이 되었다.

혈압뿐 아니라
일상 속 피로감도 많이 줄었다.
아침에 일어나면 가벼운 느낌이 들고
몸이 훨씬 편해졌다.

앞으로도 계속 조심하며
꾸준히 관리할 생각이다.